odpowiedzi do

[...] 75kg. Plan Treningowy podzielony na 2 dni ( oczywiście wiem że powinien być podzielony na 3 i to może być przyczyna braku wzrostu siły i stagnacji wagi) ale wole rzetelnej odpowiedzi od Was:) : Dzien 1: KLATKA Rozpiętki na ławce skośnej 4x 12/10/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12/10/10/10 Przenosy sztangielki za głowe 4x [...]

[...] jest ok? Czy polecacie coś innego? Zależy mi na firmach dostępnych na portalach aukcyjnych. To narazie tyle. Chciałbym zaznaczyć, że już sporo sie naczytałem o tych środkach przez co mam mętlik w głowie większy niż przed lekturą. Jeśli coś jest niezrozumiałe, lub któreś pytania są "zbyt głupie" proszę o sugestie/odpowiedzi. pozdrawiam

[...] a pod koniec marca na SFD ułożył mi ktoś tą rozpiske i ćwiczyłem z niej koło 2 miesiecy i teraz na nowo mam z niej ćwiczyćczy inny typ???? To by było na tyle czekam na odpowiedzi _______________________________ Z góry THX Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: [...]

[...] całego ustroju. Dopamina należy do katecholamin, bierze udział w procesach emocjonalnych, a także w koordynacji mięśniowej i syntezie hormonów. Noradrenalina wydzielana w odpowiedzi na bodźce stresowe wpływa na układ krwionośny (zwiększa częstostliwośc akcji serca, zwęża naczynia obwodowe, rozszerza wieńcowe) i przebieg procesów energetycznych [...]

[...] nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadzie 11. Łydki - wspięcia na palce z obciążeniem stojąć I tydzień - 2 obwody po 12/15 ćwiczeń II i III tydzień - 3 obwody po 12/15 powtórzeń IV - tydzień - 4 obwody po 12/15 powtórzeń Po zakończeniu czwartego tygodnia od początku z większym ciężarem ? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, porady itp.

Cześć, Żeby uzyskać lepsze odpowiedzi przybliżę wam trochę mój problem. Mam 24 lata, jestem bardzo szczupłą osobą (jak komuś mówię że mam celulit to wybucha śmiechem), od długiego czasu ważyłam 43-46kg, ostatnio moja waga zmieniła się na 53 kg. Od roku borykam się z problemem celulitu i grubych ud. Od początku tego roku zaczęłam z tym walczyć. [...]

Witam, przegladalem archiwum w celu znalezienia odpowiedzi na to pytanie ale nigdzie nie znalazlem. Otoz ostatnio zaczalem chodzic na silownie i cwicze zgodnie z grafikiem, ktory kiedys rozpisal mi trener. Wyglada to mniej wiecej podobnie do tych wszystkich prezentowanych na forum. I dzien - klatka, biceps II dzien - nogi, triceps III dzien - [...]

[...] podawać? jakie stężenie? Mógłby mi to jakiś doświadczony zawodnik rozpisać? Myślałem o zakupie obu środków z fimy bioniche pharma oba soczki o mocy 300. Proszę o rzeczowe odpowiedzi 1. WIEK: 28 2. WAGA: 103 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg [...]

Mam wielką prośbe . Prosze o odpowiedzi osób które naprawdę są zainteresowane pomocą Mianowicie , mam 16 lat i uwielbiam grać w piłkę nożną . NIestety cały ten sezon nie grałem i nie trenowałem . Bardzo chciałbym jednak wrócić do formy . 2 lata temu w trampkarzach starszych bylem kapitanem , strzelałem dużo bramek . Gram zawsze na pozycji [...]

witam jak w temacie czy warto kupic aminomax 6800 czytalem szukalem odpowiedzi ale nie uzyskalem w nich sensownej odpowiedzi! to zadam tutaj pytania:) 1.czy przyda sie to przy redukcji jak wiadmomo duzy wysilek jako uzupelnie. 2.jak siem to ma do stazu czytalem ze dla osob z malym stazem to raczej kasa w bloto i cos ze to raczej dla bardziej dla [...]

[...] z mila checia wrecze sogi, po lutym-marcu z najlepszego treningu jaki mi zaproponujecie, na kwiecien-maj wskocze na HST, a w czerwcu areobiczna 6 weidera zeby wyrobic sobie kaloryferek na plaze i jakis trening do tego, ale jeszcze nie mam pojecia jaki tak wyglada moj ogolny zarys i zamysl treningowy do wakacji, czekam na odpowiedzi

[...] takze jest potrzebny sok winogronowy lub dextroza - mam nadzieje ze nie, bo to sam cukier Czy brac to w jakis cyklach i jesli tak to ile cykli i jakie odstepy; czy nalezaloby jeszcze dodac do tego jakies inne suplementy? Bylbym BARDZO wdzieczny za odpowiedzi bo juz nie wiem co mam robic ... Ale sie nie zalamuje i ćwicze dalej Pozdr.- Gregu

Witam Zaczne od tego, zebyscie odpowiedzieli na pytanie i nie spamowali za bardzo - uzupelnei profil i beda SOG'i metanabol jelfy, clomid(z egiptu jakis), tamoxfien . Jestem bardzo aktywny w sportach typu pilka nozna. Od 2lat cwicze, i mam ogromne problemy z przytyciem. Ogolnie zawsze bylem "maly" - nawet szkielet mam taki i kiepskie geny Do [...]

[...] do normy i będę wstanie katować wszystkie partie włącznie z klatką, która się ostro wyklucza przy mojej kontuzji. Dzięki za przeczytanie tego tematu i chciałbym prosić o odpowiedzi ekspertów, co moge jeszcze zrobić i jak wy to widzicie (czy 44 dni wystarczą etc.). Gdyby ktoś się interesował (TANITA z 04.12.2015): # Waga: 76,9kg # BF: 9,4% # [...]

[...] dieta będzie dużo lepsza od dotychczasowej śmieciowej. Bardzo proszę o opinie na temat tej diety jak i odpowiedź na moje poprzednie pytania. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. /SFD/Images/2016/3/6/ea8b39f00caf4ad09470f4807b920f9e.jpg /SFD/Images/2016/3/6/05a6a18fc6d7430f97926cc73950f76e.jpg [...]

witam. chciałbym zacząć ćwiczyć metoda split 3x w tyg. ktorą w odpowiedzi na post goscia1234 zaproponował puma666: czyli góra , dół, całość. 1 tydzień: pon-klatka, barki , triceps wt-wolne środa-nogi, plecy, biceps czwartek-wolne piątek-klatka,barki, triceps, nogi ,plecy , biceps sobota-wolne niedziela-wolne 2 tydzień pon-nogi, plecy , biceps wt- [...]

[...] siedząc na maszynie 3xzależy od dnia Brzuch. -brzuszki 3x50 -spinanie 3x50 Uff, ale się naprodukowałem, z góry przepraszam za niefachowe nazwy ;) Wiem że podobnych tematów na forum jak psów ale jeśli moglibyście rzucić okiem na ten plan i ewentualnie troszku go zmodyfikować to byłbym wdzięczny. Za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuję. Pozdrówka.

[...] nie jest źle ale teraz mam odpoczynek i chciałbym sie wyleczyć ile się da. Brzuch jakoś wymyśle jeszcze, i jedną superserie na przedramie chyba dodam (nadchwyt i pochwyt). Czekam na odpowiedzi, teraz mam SD 2 tygodnie i chciałbym dopracować plan żeby korzyści z tego HST były jak najlepsze, i chciałbym też kręgosłup podreperować POZDRAWIAM

[...] 3s 4: Wyciskanie żołnierskie 3s 5: Uginanie ramion sztangą płaską 3s 6: Francuz hantlą 2s Zakres powtórzeń 12-10 z lekkim zapasem ale z idealną techniką. Czekam na liczne odpowiedzi !! Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 199 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 18 Uprawiane inne sporty: .... [...]

[...] - Rozpietki na laweczce skosnej Triceps: - Pompki na poreczach - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu Tak to się przedstawia, rozumiem że spotka się to z falą krytyki, a traktor odeśle mnie do swoich tematów z fbw, ale tym razem chcę nowego planu, tamten przerabiałem 8 miesięcy i myślę, że już czas na zmiany. Czekam na odpowiedzi, dzięki.